Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2024
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
973 kcal
|
Tłusz: 36,48g | Białk: 96,76g | Węglo: 65,42g.
Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Heinz Mostarda Picante, Trevo Iogurte Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sinhá Óleo de Milho, Manteiga (com Sal), Hortifruti Batata Inglesa Crua. Obiad: Fruittella Bala, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Camarão no Forno ou Grelhado, Alcatra, Camponesa Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Aveia em Flocos. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Google Fit - 22 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scarlet_paula
|