Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2015
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 56,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1080 kcal
|
Tłusz: 32,89g | Białk: 62,95g | Węglo: 129,36g.
Śniadanie: Zucker, Chia-Samen, Orthomol Immun, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes. Lunch: Wiesgart Activ Schorle Pfirsich-Melone, Schaschlik. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|