|
+3,5cm ( 529)
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 45,81g | Białk: 105,85g | Węglo: 182,87g.
Śniadanie: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Monama Açúcar de Coco Orgânico, Pretorian Whey Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Abobrinha Italiana, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Mel, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pretorian Whey Protein, Banana Prata. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 20 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|