|
+3,5cm( 533)
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2630 kcal
|
Tłusz: 105,91g | Białk: 143,11g | Węglo: 277,12g.
Śniadanie: Giants 100% Isolate Blend Protein, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Aurora Suco de Uva Integral, Yoki Amendoim Japonês , Pão Francês, Coop Bolo de Doce de Leite, Di Norma Bolo Brigadeiro, Salada Vinagrete, Regina Queijo de Coalho em Espetos, Swift Espeto de Frango Temperado, Qualitá Espeto Carne Bovina, Zilio Farofa Caseira , Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Bauducco Bisnaguinha. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Pedalling - 46 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|