|
+3,5cm(529,5)
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2992 kcal
|
Tłusz: 92,60g | Białk: 155,05g | Węglo: 378,26g.
Śniadanie: Padaria Pão Francês, Ovo. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango. Obiad: Pizza de Massa Fina com Carne. Przekąski/Inne: Kellogg's Sucrilhos, Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Farinha Láctea, Bolo de Chocolate, Pudim de Leite Condensado, Giants 100% Isolate Blend Protein, Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|