|
início da jornada rumo ao shape:
medidas iniciais: 602,5cm
busto: 104
cintura: 84
abd: 102
Quadril: 110
coxa D: 66
Coxa E: 67
Braço D: 34,5
Braço E: 35
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 62,50g | Białk: 76,03g | Węglo: 156,23g.
Śniadanie: Padaria Pão Francês, President Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Aipim Frito, Peito de Frango, Molho Pesto, Macarrão de Trigo Integral. Obiad: Cuscuz (Cozido), President Manteiga com Sal, Ovo. Przekąski/Inne: Biscoito de Polvilho. więcej...
|
|
1862 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|