Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2024
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1222 kcal
|
Tłusz: 46,81g | Białk: 67,45g | Węglo: 145,16g.
Śniadanie: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Café, Batavo Manteiga Extra com Sal, Molico Leite Desnatado. Lunch: Arroz Integral, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bolo de Carne Moída, Madero Pastel de Carne, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. Przekąski/Inne: Rochinha Sorvete de Coco, Maçã Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Growth Supplements Fiber Premium, Hortifruti Beterraba Crua, Limão, Canela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Açafrão, Laranjas, Jasmine Linhaça Marrom , Pimenta Preta, Morangos. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|