Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2024
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 34,39g | Białk: 130,97g | Węglo: 137,90g.
Śniadanie: PF Pechuga de Pavo Ahumada, Sabu Semilla de Chia, Plátano Verde, Nescafé Tradición, Lider Palta Hass, Marraqueta. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res. Obiad: Super Pollo Filetitos de Pollo, Bistec de Res, Té de Hierbas. Przekąski/Inne: Nutrition Factory Protein Bar Premium. więcej...
|
|
4008 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 15 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi karlacamila88
|