Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2024
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 80,73g | Białk: 92,36g | Węglo: 156,06g.
Śniadanie: GNC 100% Whey Protein Natural Chocolate, Performance Inspired Explosive Pre-Workout, GNC BCAA 5000, Starbucks Caramel Macchiato (Venti) . Obiad: Runza Tossed Salad with Grilled Chicken. Przekąski/Inne: Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Skippy Creamy Peanut Butter, Apples , Trader Joe's Nonfat Strawberry Yogurt, Fresh & Easy Broccoli, Carrots & Ranch Dip. więcej...
|
|
2041 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MuscleMami2024
|