Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 66,92g | Białk: 74,45g | Węglo: 176,89g.
Śniadanie: Кофе, Батон Нарезной, Сыр Российский. Lunch: Белый Хлеб, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Obiad: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Золотые Луга Кефир 1%, Сосиски, Кабачки Жареные, Арбуз, Сыр Российский, Кофе. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|