Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 80,60g | Białk: 185,72g | Węglo: 282,17g.
Śniadanie: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kellogg's Special K Red Berries, Cinnamon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Lunch: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, food should taste good Sweet Potato Chips, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt (Honey), Planters Deluxe Mixed Nuts. Obiad: Ralphs Whole Raw Almonds, Country Crock Shedd's Spread Original, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Safeway whole grain medley w/ vegetables, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Cooked Tuna, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Kirkland Signature Strawberry Greek Yogurt. Przekąski/Inne: Nature's Grain Multi-Grain Bagel, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Stanie - 8 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|