|
Não estava conseguindo controlar as calorias por isso eu comecei com a estratégia do jejum mais comendo a quantidade certa por dia em torno de 1.300cal não estou indo pra academia pois eu fui e passei mal comendo está calorias... então comprei uns pesos bike estou esperando chegar às coisas, pretendo voltar pra academia apenas ano que vem espero que seja na dieta pra ganho de massa magra.
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1316 kcal
|
Tłusz: 44,15g | Białk: 116,37g | Węglo: 112,00g.
Lunch: Banana, Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Obiad: Parmalat Whey Protein, Ovo, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Camponesa Leite em Pó Integral, Parmalat Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras, Ovo. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lanesilva28
|