Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2024
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
986 kcal
|
Tłusz: 49,62g | Białk: 32,80g | Węglo: 112,42g.
Śniadanie: Nescafe Kopi Bubuk. Lunch: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Royco Royco Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Salak, Indomaret Pisang Ambon. Obiad: Tumis Kangkung, Hatari Malkist, Telur Rebus, Minum Jus Jeruk. więcej...
|
|
350 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 15 minut, Google Fit - 21 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|