Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2015
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 66,60g | Białk: 57,10g | Węglo: 153,55g.
Śniadanie: Ayam Crème de Coco Allégée , Paul Pain Complet, Delisse Yaourt Nature, Thé Vert, Confitures et Conserves. Lunch: Lindt Chocolat Lindor, Courgette, Carottes, Riz Basmati (Cuit), Ronde des Mers Crevettes Roses Cuites et Décortiquées, Biscotte. Obiad: Carrefour Lait Demi Écrémé, Lindt Chocolat Lindor, Dia Salade Thon Crudités. Przekąski/Inne: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Couleurs Vives Pruneaux d'agen Dénoyautés, Pommes Pink Lady, Lindt Chocolat Lindor. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 21 minut, Prasowanie - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|