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pfff ich schaffe es einfach nicht, nur 1600 kcal zu essen 😞
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76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1940 kcal
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Tłusz: 78,26g | Białk: 83,11g | Węglo: 210,91g.
Śniadanie: Erdbeermarmelade, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Milch 1,5%, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Classic Omega 3, Hartgekochtes Ei, Meine Metzgerei Bierschinken, Rio D'oro Apfel-Schwarze Johannisbeere-Himbeere. Lunch: Rührei (Ganz, Gekocht), Pflanzenöl, Ja! Schlagsahne, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Pellkartoffeln. Obiad: Sinalco Apfelschorle, Krombacher Radler, Lachs, Wagner Flammkuchen, Banane. więcej...
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1850 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Evtl. mehr Ballaststoffe einbauen 🤔 Ich komme mit der kcal.-Zahl ganz gut hin...🙋
24 sie 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Könnte es daran liegen was du isst. Ich meine das du dein Kalorienziel schon erreicht hast aber nicht satt bist weil die Menge zu wenig ist. Es gibt bestimmt Lebensmittel die du gern magst die nicht so viel Kalorien haben und davon kannst du dann mehr essen.
24 sie 24 przez użytkownika: Bodolina
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