Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2024
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1108 kcal
|
Tłusz: 42,57g | Białk: 81,35g | Węglo: 102,90g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Gula Pasir, Nescafe Classic, Jeruk (dengan Kulit), Nanas. Lunch: Cireng, Pangsit Goreng. Obiad: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Kaldu Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Przekąski/Inne: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Mete Sangrai Asin , Nanas. więcej...
|
|
1936 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|