Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2015
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3524 kcal
|
Tłusz: 78,72g | Białk: 298,50g | Węglo: 374,92g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Cem Porcento Chia em Sementes, Koala Gelatina Manga. Lunch: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Salada Simples, Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Café Expresso. Obiad: Castanhas de Caju, Bife de Peru Grelhado, Continente Esparguete de Trigo Integral. Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, SEIA Requeijao de Ovelha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Opey Bolacha Maria Integral, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. więcej...
|
|
2375 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 46 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|