Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2015
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 73,87g | Białk: 114,98g | Węglo: 185,90g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Molotof, Super Bock Mini, Ovo Estrelado, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas, Oreo Oreo, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 29 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|