|
DAY 1 semoga konsisten 🤣
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 92,64g | Białk: 85,84g | Węglo: 136,93g.
Śniadanie: Padimas Pia Cetak, Cuka (Sari Apel), Beorganik Chia Seed, Choki Choki Chococashew, Nangka, Bubur Nasi, Siomay, Bakso dengan Saus (Campuran), Telur Rebus. Lunch: Telur Puyuh, Telur Dadar, Nasi Goreng, Telur Rebus, Rujak Buah, Nanas, Pepaya, Telur Dadar, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kerupuk Putih, Pahlawan Bolu Chiffon Keju. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|