Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2011
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 46,34g | Białk: 56,79g | Węglo: 182,31g.
Śniadanie: Mangos, silk soy milk coconut, Smoothie without fruit, Water, Bananas. Lunch: water, vinegarette, spring salad, mayo, Smoked Turkey Sandwich. Obiad: Water, Black Beans, Breaded Fish Taco. Przekąski/Inne: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Goldfish Whole Grain Cheddar Baked Snack Crackers, Tap Water. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 45 minut, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|