Dziennik marleemans, 28 sie 24

Profil marleemans | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wat doe ik fout ??? Op 20 augustus was ik 5kg vermagerd en nu op enkele dagen tijd 1.2kg verdikt. Alle dagen komt er gewicht bij 😥😥
Eet niet meer dan1400 calorieën per dag.

96,6 kg Do tej pory straciłeś: 3,8 kg. Wciąż do stracenia: 11,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 sierpnia 2024:

1317 kcal

Tłusz: 52,13g | Białk: 123,17g | Węglo: 95,90g. Śniadanie: Katharos Griekse Yoghurt 0%, Chiquita Banaan, Aardbeien. Lunch: Boni Kippenboutjes, Délifin Parijse Worst. Obiad: Garden Gourmet Boudin, Colruyt Vierkant Bruin Brood , Colruyt Filet Américain. Przekąski/Inne: Boni Maiswafels, Everyday Magere Yoghurt met Fruit. więcej...

Zyskuje 1,1 kg na tydzień

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Dat extra gewicht is waarschijnlijk vocht dat je vasthoudt, ik zou niet te snel panikeren 😉

29 sie 24 przez użytkownika: Hilditska

de moed niet verliezen! kan idd vocht zijn dat je vasthoudt. probeer elke dag een half uurtje extra te wandelen bvb. 💪

30 sie 24 przez użytkownika: kiki2940

Volgens mij eet je te weinig zelfs. Als je onder je rustmetabolisme gaat zitten qua calorieën ga je een probleem creëeren na verloop van tijd. Snelle en hoge gewichtschommelingen op korte tijd zijn altijd vocht gerelateerd. Eet je iets zouter of wat meestal het geval is, meer koolhydraten, dan houd je vocht op

01 wrz 24 przez użytkownika: Svs_bass

Herken het. Voorlopig stap ik af v te weinig eten en stelselmatig de cal. een beetje te verhogen gecombineerd met meer bewegen. Dus meer bewegen en per week wat meer te eten zodat je ook meer kunt bewegen. Ik gebruik ook smart protein.😎

01 wrz 24 przez użytkownika: BeeperdeBeep


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi marleemans

Zobacz Pełną Historię

Dziennik marleemans, 28 sie 24

Skomentuj

Historia Wagi marleemans