Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2015
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 88,23g | Białk: 81,10g | Węglo: 298,65g.
Śniadanie: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мясновъ Сырники Творожные, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Дыня. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Абрикосы, Избенка Йогурт 2,5%, Персики, Банан, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Хлеб Черный, Freshsecret Морковь По-Корейски, Дыня, Президент Сыр Плавленный Сливочный. więcej...
|
|
3141 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|