|
192 today no biggie, I just need to get back into working harder :)
But on the brighter side of life my waist is still a 32, I am hovering around 11-13% BF BMI of course say I am overweight still but I don't listen much to BMI
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
740 kcal
|
Tłusz: 28,70g | Białk: 35,65g | Węglo: 82,57g.
Śniadanie: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Green Tea, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lunch: Pop Secret Extra Butter Popcorn. Przekąski/Inne: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Red Delicious Apples. więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 33 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 16 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|