Dziennik rourou_lb, 01 wrz 24

20,0% de masse graisseuse (-2,2% depuis hier !),
55,5% d’eau (+2,0%),
42,5% de muscles (+1,0%).

😀

IMC de 21,8. +0,1%. Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »).

IMG de 21,35% (25% < x < 30%). =.

62,2 kg Do tej pory straciłeś: 11 kg.    Wciąż do stracenia: 0,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2301 kcal

Tłusz: 143,93g | Białk: 117,37g | Węglo: 128,19g.   Przed Śniadaniem: Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Śniadanie: Zespri Kiwi Sungold, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Lunch: Extrême Cône Trois Chocolats, Charles & Alice Compote Pommes Morceaux Vanille, Itinéraire des Saveurs Confit de Canard du Sud Ouest. Przed Obiadem: Crêpe au Sucre, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. Obiad: Pâturages Mousse à la Crème de Marrons, Monique Ranou Andouillettes Ficelées. Kolacja: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie. więcej...

2255 kcal

Ćwiczenie: TV le soir - 1 godzina i 25 minut, Boucle du 01/09/2024 vers Cinéma Pathé - 1 godzina i 1 minuta, GP de Formule 1 - 1 godzina i 38 minut, Lecture l’après-midi - 14 minut, Vaisselle - 7 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 37 minut, Calcul du budget mensuel - 12 minut, Lecture de nuit (4 chapitres) - 18 minut, A/R du 01/09/2024 vers Intermarché - 14 minut, Serpillière - 9 minut, Aspirateur - 5 minut. więcej...