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Und schwupps haben wir den Ausreißer von 700 gr. wieder eingefangen. Geht doch nichts über sie richtige Fangtechnik ohne zu hungern und Verzicht.
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70 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1741 kcal
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Tłusz: 90,78g | Białk: 90,55g | Węglo: 137,01g.
Śniadanie: Asiamover Gunpowder, Tofu Lee Tofu , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Leitungswasser, Gurke (mit Schale), Salz, Rettich, Ei. Lunch: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Lien Ying Reis-Essig, Frühlingszwiebeln, Kikkoman Sojasoße, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Sesamöl, Ei, Misori Sushi Reis Mittelkornreis, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Hähnchenbrustfilet, Spinat, Gurke (mit Schale), Rettich, Sesamöl, Möhren, Ei. Obiad: Ja! Erdnüsse Geröstet und Gesalzen. Przekąski/Inne: Südzucker Zucker, Kaffee, Bienenstich. więcej...
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529 kcal
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Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 28 minut, Samsung Health - 23 godziny i 32 minut. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
01 wrz 24 przez użytkownika: Jule Go !
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Danke Jule Go! Auch wenn ich den Braten nicht ganz traue, bin ich doch stolz das ich es so gut schaffe. Ist für mich ungewohnt das Gewicht so kontinuierlich zu halten. Abgesehen von denn zwei Ausreißer. Und ich bin auch mal über mein ETB. Wenn ich auch nicht immer alles hier eintrage was ich esse.
01 wrz 24 przez użytkownika: Stephan06
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Es gibt immer Ausreißer, auch bei denen die nicht aufs Gewicht achten müssen. Die Schwankungen sind normal. Und der Alltag ist auch nicht immer gleich. Hauptsache man hat ein Auge drauf 👀 und kann die Ausreißer nach oben wieder ausbügeln. Du machst das gut 👍
01 wrz 24 przez użytkownika: Jule Go !
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Doch erst als ich mit dem Chat GPT arbeite habe ich die konstants vom Gewicht hin bekommen. Hier wird dann noch die fein Justierung an den Gerichten gemacht. ChatGPT rechnet immer weniger als ich da angebe mit den kcal. Und natürlich noch zwischen 20 bis 30 Minuten Zirkeltraining zu Hause. Ohne Gewichte.
01 wrz 24 przez użytkownika: Stephan06
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