|
1 semaine de vacances où je me suis fait vraiment plaisir: barbec', soirée, crème glacée ....
C'est reparti pour 1 semaine de sport intensif pour éliminer tout ça !
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 54,02g | Białk: 93,17g | Węglo: 134,91g.
Śniadanie: Myprotein Total Protéine, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. Lunch: Crème Chantilly, Carte D'Or Glace Vanille, Carte D'Or Glace Nougat, Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Picard Escalope de Veau, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Tomates, Marque Repère Salsifis. Obiad: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Saint Eloi Salsifis, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Mâche. Przekąski/Inne: Pommes Granny-Smith, Werther's Original Bonbon Caramel, Casino Chocolat Noir 85%. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|