Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2024
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1307 kcal
|
Tłusz: 53,53g | Białk: 91,63g | Węglo: 127,45g.
Śniadanie: Ovo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Café, Gergelim. Lunch: Mimo Uva Verde sem Semente, Cenouras Cozidas, Sementes de Linhaça, Pura Vida Semente de Abóbora, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Quiabo Cozido, Ovo. Przekąski/Inne: Clean Whey Whey Protein Isolate, Batavo Iorgute Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, La Violetera Uva Passa Escura, Gaiatri Farelo de Aveia, Mamão Papaia. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|