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Hoje , após dias muita retenção de líquidos e constipação, meu organismo está voltando ao normal novamente... E consequentemente perdendo peso ... focada na dieta , nos MACROS e nas fibras, e bebendo bastante água....
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118,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1114 kcal
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Tłusz: 27,98g | Białk: 82,52g | Węglo: 135,04g.
Śniadanie: Café com Açúcar. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Obiad: Cenouras, Bife de Fígado. Przekąski/Inne: Pepsi Pepsi Black, Aurora Bacon em Fatias, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). więcej...
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3816 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut. więcej...
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Traci 10,5 kg na tydzień
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