Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2015
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 59,74g | Białk: 71,68g | Węglo: 155,45g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Club Social Original. Lunch: Arroz Integral, Rúcula, Alface, Contra-filé. Obiad: Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, Vapza Carne Seca Desfiada, Mandioca Cozida. więcej...
|
|
4499 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Esteira Ergométrica - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|