Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2024
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1677 kcal
|
Tłusz: 81,52g | Białk: 56,84g | Węglo: 179,10g.
Śniadanie: Торт. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картошка Вареная, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Гречка Отварная, Сахар, Банан, Protein Rex Брауни Шоколадный. Obiad: Печенье к Чаю, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Манты. Przekąski/Inne: Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяное Печенье. więcej...
|
|
3062 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Giria (Kettlebell) - 22 minut, Odkurzanie - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|