Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2024
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 25,48g | Białk: 105,74g | Węglo: 117,04g.
Śniadanie: X-Gear Creatina Monohidratada , X-Gear Zero Carbs Protein Isolate. Lunch: Tain Rice Cakes, Piña, Tomates Cherry, Espinacas, Della Nonna Fusilli, Pechuga de Pollo Hervida. Obiad: Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, D'Gari Gelatina Frutos Rojos Light, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Cerezas, Moras, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Granvita Avena Instantánea Integral Sabor Vainilla con Almendras, Tain Rice Cakes, Tomates Cherry, Huevo. Przekąski/Inne: Mayonesa, Tain Rice Cakes, Aguacate, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, D'Gari Gelatina Light, Nestlé Coffee Mate Vainilla, Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Fresas, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, D'Gari Gelatina Light. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Bieżnia - 43 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|