|
Ate too much at dinner last night (the right kind of food – just too much of it) and it is showing a bit in the numbers this morning. I took some calcium and potassium last night and my legs seem to be feeling a bit better. Still need to schedule that doctor’s appointment though.
Be Happy.
|
124,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,0 kg.
Wciąż do stracenia: 45,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
936 kcal
|
Tłusz: 37,80g | Białk: 114,58g | Węglo: 35,38g.
Śniadanie: Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Red Hot Chili Peppers, Hot Chili Sesame Oil, Premium Fish Sauce, Cucumber (Peeled), Garlic, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Red Cabbage, Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin). Obiad: lemon juice, Lychee, Cucumber (with Peel), Tofu Shirataki Noodles, Apple Pear Juice, Mushrooms, Lemon Pepper, Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
5352 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 8 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|