Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2021
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1190 kcal
|
Tłusz: 28,40g | Białk: 53,88g | Węglo: 181,47g.
Śniadanie: Nasi Putih, Telur Rebus, Pisang. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih. Obiad: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Rebus, Sayur Campuran. Przekąski/Inne: Apel. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|