Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2015
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 79,97g | Białk: 65,87g | Węglo: 175,77g.
Śniadanie: CoolBest Lemon Lime Coconut, Zuurdesem Brood, Sabra Houmous. Lunch: AH Salade Notenmix, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Avocado's, Mango's. Obiad: Plus Krieltjes Naturel, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Apetina Feta, Gehakte Knoflook, Gegrilde Kip, Komkommer (met Schil), Tomaten. Przekąski/Inne: Kruidenthee, Chardonnay, Sutter Home Pinot Grigio, Harde Parmezaanse Kaas, Zuurdesem Brood, Campina Halfvolle Melk, Grolsch Radler, SPA Water. więcej...
|
|
4009 kcal
|
Ćwiczenie:
Baseball - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Joga - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spacer - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, HIIT - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ingridnatasja
|