Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2024
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 39,45g | Białk: 61,36g | Węglo: 138,24g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Tradicional, Turma da Mônica Maçã (135g), Cappuccino. Lunch: Visconti Pão, Nestlé Leite Condensado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Carne Moída, Sadia Frango em Cubos. Obiad: Mabel Cream Cracker, Clara de Ovo Cozida. Przekąski/Inne: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão, Peito de Frango. więcej...
|
|
2094 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 26 minut, bike - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 9 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|