Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2024
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2154 kcal
|
Tłusz: 115,21g | Białk: 123,25g | Węglo: 167,94g.
Śniadanie: Sea Salt, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Egg Yolk, Protein Balls, Great Value Lower Sodium Bacon, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee. Lunch: Chick-Fil-A 8 Ct Grilled Nuggets, Chick-Fil-A Small Chick-Fil-A Waffle Potato Fries, Kind Dark Chocolate & Roasted Peanuts Bark, Wawa Vanilla Yogurt & Blueberry Parfait. Obiad: Firebirds Grilled Salmon Salad. Przekąski/Inne: Kroger Deluxe Ice Cream Artisan Vanilla Bean, Great Value Iced Oatmeal Cookies. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Orbitrek - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|