Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2015
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2570 kcal
|
Tłusz: 39,33g | Białk: 295,98g | Węglo: 258,08g.
Śniadanie: Sante Otręby Owsiane, Białe Jajka, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Banan, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. Lunch: Sonko Ryż Biały, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Zielone Oliwki, Brokuły. Obiad: Zielone Oliwki, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Biały, Marchewki, Brokuły. Przekąski/Inne: ActivLab Creatine, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Fitness Authority BCAA, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 17 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|