Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2024
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1125 kcal
|
Tłusz: 32,65g | Białk: 101,37g | Węglo: 104,13g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Van Houten Coklat Bubuk, Telur, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Pisang Raja, Quaker Instant Oatmeal Grain, Gula Pasir, Nescafe Classic. Lunch: Acar Mentimun Manis, Tempe Orek, Tauco, Rendang, Nasi Putih. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Przekąski/Inne: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Isi, Puding Roti, Jambu Air, Teh Manis, Kacang Tanah. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|