Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2024
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 39,79g | Białk: 63,88g | Węglo: 159,68g.
Śniadanie: Kue Pukis, Putih Telur Matang, Gula Pasir, Nescafe Classic. Lunch: Nanas, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Obiad: Mie Gacoan Udang Rambutan , Nasi Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Przekąski/Inne: Alshifa Natural Honey , Nasi Goreng, Martabak Telur. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|