|
Stuiter stuiter...
op meer dan 1 manier, gisteren voor het eerst in tijden koffie gedronken en tot laat in de nacht wakker gelegen.
Na fietsen 84,6 maar zal na avondeten weer boven 85 komen. Nog paar dagen en dan denk ik dat het lukt om onder 85 te blijven.
26.5km/h 21km gefietst. en vervolgens 3 stoplichten en ben ik terug bij 25,6. Zo jammer :S maar goed wel consistent iedere keer staan ze op rood dus resultaten blijven vergelijkbaar. In ieder geval vooruitgang, was nog lekker licht dus kon goed voluit fietsen.
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2410 kcal
|
Tłusz: 73,86g | Białk: 105,03g | Węglo: 313,97g.
Lunch: Activia Granen, Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes, AH Gegrild Gehakt, AH Witte Bollen. Obiad: Zonnebloemolie, Witte Rijst, Biefstuk, S&B Foods Golden Curry, Wortelen, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Nutella Chocoladepasta, Alpro Soya Banana, Calvé Pindakaas (15g), Marks & Spencer Brood (Bruin), PowerBar Protein Plus. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 50 minut, Spanie - 6 godziny, Desk work - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|