Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2015
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 72,58g | Białk: 130,47g | Węglo: 81,37g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Bananas, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg. Lunch: Radish, Avocados, northern catch chunk light tuna sweet and spicy, Diamond of California Slivered Almonds, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Dole Spring Mix Salad, Newman's Own Lite Balsamic Dressing. Przekąski/Inne: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2497 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Body Pump - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
|