Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2009
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1763 kcal
|
Tłusz: 64,74g | Białk: 134,30g | Węglo: 162,99g.
Śniadanie: Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, 100% egg protien, Milk (Nonfat). Obiad: Meatless Spaghetti Sauce, Light Italian Dressing, Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Plus Penne Pasta. Przekąski/Inne: Cashew Nuts, Almonds, Milk (Nonfat), Slim a Bear 100 Calorie Ice Cream Bars. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 6 godziny, Zakupy - 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 55 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 22,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|