|
Надо больше спать ((((
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2136 kcal
|
Tłusz: 78,14g | Białk: 110,01g | Węglo: 262,01g.
Śniadanie: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мясновъ Сырники Творожные, Кабачковая Икра, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Яблоко Зеленое, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Виноград. Obiad: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). więcej...
|
|
3074 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|