Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3803 kcal
|
Tłusz: 138,94g | Białk: 272,11g | Węglo: 346,04g.
Śniadanie: Café Expresso, Ucal Leite com Chocolate, Pastel de Nata, Carcaças, Continente Queijo Flamengo Fatias. Lunch: Seara Quinoa Real, Continente Salada Aromática, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Obiad: Quinoa, Nozes de Nogueira, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Dulano Peito de Frango, Requeijão do Campo, Pão de Trigo Integral, Continente Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Frutos Silvestres, Iogurte tipo Grego Ananas, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. więcej...
|
|
2719 kcal
|
Ćwiczenie:
correr - 1 godzina, Musculaçao - 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|