Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2015
|
133,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 38,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 62,99g | Białk: 59,87g | Węglo: 264,81g.
Śniadanie: Eierkoek, Nectarines, Blue Band Goede Start, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Lunch: Johma Twents Kruidentuintje Salade, De Ruijter Bosvruchtenhagel, Milner Koe & Geit, Blue Band Goede Start, Campina Boerenland Karnemelk, Volkoren Brood. Obiad: AH Slavink, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Lay's Oven Chips Paprika, Jumbo Appel Fruitreep. więcej...
|
|
3655 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|