Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2015
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1283 kcal
|
Tłusz: 60,30g | Białk: 118,13g | Węglo: 73,26g.
Śniadanie: Nature's Bounty Fish Oil, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Simply Nature Coconut Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Parmesan Cheese (Shredded), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mushrooms. Lunch: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Diamond of California Slivered Almonds, northern catch chunk light tuna sweet and spicy, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Dole Spring Mix Salad, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Great Value Raisins. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Optifiber. więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|