|
alguns dias reduzindo pães e doces pra eliminar o que eu ganhei no último fim de semana... e tá dando certo! :)
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
982 kcal
|
Tłusz: 54,05g | Białk: 65,50g | Węglo: 61,34g.
Śniadanie: Pão Low Carb II, Café com Leite Integral. Lunch: Sabor Light Frango a Parmegiana, Milho, Cenouras, Ovo Cozido, Quiche de Queijo sem Carne, Alface. Obiad: Gomes da Costa Molho com Atum Alho e Óleo, Crepioca. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Goiaba. więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|