|
😃😃😃😃😃😃
Zo blij! Hoop met 3 weken onder de 80 te gaan.
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1726 kcal
|
Tłusz: 61,60g | Białk: 79,40g | Węglo: 218,67g.
Śniadanie: Water, Alpro Sojayoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Cruesli Balans, Groene Thee. Lunch: AH Magere Kwark, Campina Magere Yoghurt, Gember, Water, Vitalu Crackers Noten en Zaden, AH Hummus. Obiad: Water, AH Stokbrood met Knoflookboter, Lasagne met Vlees. Przekąski/Inne: Water, AH Bitterkoeken, Aardbeien, Groene Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Water. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Spacer - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|