Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Tłusz: 69,66g | Białk: 160,79g | Węglo: 241,70g.
Śniadanie: Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Chabrior Flocons d'avoine, Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pamplemousse. Lunch: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Melon, Leader Price Lentilles Vertes, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Auchan Colin d'Alaska, Bonduelle Les 3 Légumes. Obiad: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Lait Entier, Oeuf, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Carrefour Bio Truite Fumée, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Przekąski/Inne: Gerblé Biscuit Sésame Vanille, Werther's Original Bonbon Caramel, Pommes Granny-Smith, Myprotein Total Protéine, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché). więcej...
|
|
3617 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Kulturystyka - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|