Dziennik Nancilaw, 16 wrz 15

Profil Nancilaw | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

I worked out for 4 hours yesterday I guess it helps!

57,6 kg Do tej pory straciłeś: 14,5 kg. Wciąż do stracenia: 1,4 kg. Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 16 września 2015:

740 kcal

Tłusz: 28,77g | Białk: 81,37g | Węglo: 43,37g. Śniadanie: Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Trader Joe's Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Onions, Pecan Nuts, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). więcej...

2117 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 39 minut, Spanie - 10 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 21 minut. więcej...

Traci 3,2 kg na tydzień

9 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Good job!

16 wrz 15 przez użytkownika: cathylose

Wow!

16 wrz 15 przez użytkownika: starstar73

can someone say ROCKSTAR!

16 wrz 15 przez użytkownika: redgirl1974

keep up the good work

16 wrz 15 przez użytkownika: bkacky

4 hours? What can you do for 4 hours? I'm impressed!

17 wrz 15 przez użytkownika: sambtween

Thank you all. Treadmill for two hours, weight training for an hour and Yogo for an hour and a half> once I started loging my food intake and exercise it started working. I was not keeping my carbs and protein in balence. for two months i lost nothing!

18 wrz 15 przez użytkownika: Nancilaw

Very nice

18 wrz 15 przez użytkownika: Rockiesfan


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Nancilaw

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Nancilaw, 16 wrz 15

Skomentuj

Historia Wagi Nancilaw